Sterke voeten zijn de basis voor een krachtig lichaam, zo stelt Dr. Courtney Conley in een recent artikel in de New York Times. Vaak onderschat, spelen voeten een cruciale rol in mobiliteit en evenwicht. Conley waarschuwt dat teenzwakte een belangrijke voorspeller is van vallen bij ouderen.

Slecht schoeisel blijkt een stille vijand: het knelt tenen en verstijft de middenvoet, wat kan leiden tot een cascade van problemen in voeten, enkels, knieën, heupen en rug. Eenvoudige thuistests kunnen de gezondheid van uw voeten onthullen, zoals het onafhankelijk bewegen van tenen of het vasthouden van een bankpas met de tenen.

Regelmatige voetoefeningen kunnen blessures voorkomen en mobiliteit verbeteren, vooral bij het ouder worden. Voor wie weinig tijd heeft, biedt het gebruik van minimalistische schoenen een alternatief. Experts raden aan om professioneel advies te zoeken, vooral voor mensen met chronische aandoeningen. Met de juiste zorg kunnen uw voeten letterlijk en figuurlijk de basis vormen voor een gezonder leven.