Psychologie: Zelfzorg
Docent: Mischa Nagel
Omschrijving programma:
“Een Dag van Empowerment en Zelfzorg: Jezelf Eerst, Anderen Beter Helpen”
Stap in een inspirerende online reis naar zelfzorg en welzijn, speciaal ontworpen voor toegewijde professionals in de voetzorgverlening. Deze dag is een toewijding aan het begrijpen en cultiveren van zelfzorg, met als doel niet alleen jezelf te versterken, maar ook degenen die je met passie en expertise bedient.
Tijdens deze boeiende dag duik je diep in de essentie van zelfzorg, met inzichten die van vitaal belang zijn voor jouw persoonlijke en professionele leven. Ontdek wat zelfzorg werkelijk betekent en welke risico’s je kunt vermijden. Leer hoe je jouw eigen energie kunt beheren en deze kennis kunt toepassen om ook je cliënten te ondersteunen.
Het programma biedt niet alleen inzichten en theorie, maar ook praktische tools die direct toepasbaar zijn. Via interactieve sessies, groepsdiscussies en virtuele workshops ervaar je zelf de kracht van zelfzorg en ontdek je hoe je deze in jouw werk en leven kunt integreren.
Deze dag draait om participatie, leren van elkaar en het cultiveren van veerkracht in een online setting. Het doel is duidelijk: jezelf versterken, zodat je anderen nog beter kunt helpen. Doe mee aan deze onmisbare reis naar zelfzorg en empowerment, want als het om welzijn gaat, begint alles bij jezelf.
Online Programma: “Zorg voor Jezelf, Zorg voor Anderen”
- 09:30 – 10:00 uur: Virtuele Inlog- en Welkomstgroet
Ochtendsessie: Zelfzorg fundamenten
- 10:00 – 10:30 uur: Opening en kennismaking
- 10:30 – 11:30 uur: Begrip van zelfzorg : wat is het en wat zijn de risico’s.
- 11:30 – 11:45 uur: Korte online pauze
- 11:45 – 12:45 uur: Energiegevers en energienemers – groepsdiscussie
- 12:45 – 13:30 uur: Lunchpauze
Middagsessie: Toepassing in de Praktijk
- 13:30 – 14:30 uur: De Balkmetafoor : draagkracht en draaglast – Workshop in
Breakout Rooms + plenaire terugkoppeling
- 14:30 – 14:45 uur: Korte online pauze
- 14:45 – 15:45 uur: Window of tolerance en stressbeheer
- 15:45 – 16:00 uur: Virtuele koffie- en theepauze
- 16:00 – 16:45 uur: Window of tolerance en stressbeheer – Virtuele
groepsoefening
- 16:45 – 17:00 uur: afronding
Dit online programma behoudt de interactieve elementen en biedt deelnemers dekans om vanuit hun eigen locatie deel te nemen aan de sessies. Online pauzes zijn ingepland om vermoeidheid te voorkomen, en er is tijd voor groepsdiscussies, workshops in kleine groepen en plenaire sessies om de betrokkenheid te maximaliseren.
Leerdoelen:
- Begrip van Zelfzorg: Deelnemers zullen een diepgaand begrip ontwikkelenvan wat zelfzorg inhoudt en waarom het cruciaal is, zowel op persoonlijk als professioneel niveau.
- Risico’s van Gebrek aan Zelfzorg: Deelnemers zullen de risico’s en gevolgen van onvoldoende zelfzorg begrijpen, zowel voor henzelf als voor hun cliënten.
- Energiebeheer: Deelnemers zullen leren hoe ze energiegevers kunnen identificeren en energienemers kunnen verminderen om hun welzijn teverbeteren.
- De Balkmetafoor: Deelnemers zullen de principes van de balkmetafoor begrijpen, met nadruk op draagkracht en draaglast, en leren hoe ze deze kunnen toepassen in hun dagelijkse leven en werk.
- Window of Tolerance en Stressbeheer: Deelnemers zullen vertrouwd raken met het concept van de “window of tolerance” en technieken om stress effectief te beheren, zowel voor henzelf als voor hun cliënten. Interactie en Samenwerking: Deelnemers zullen leren hoe ze effectief kunnen samenwerken en communiceren in virtuele settings, zoals breakout rooms en plenaire sessies, om de betrokkenheid te maximaliseren.
- Praktische Toepassing: Deelnemers zullen praktische tools verwerven om zelfzorg in hun dagelijkse leven en in de voetzorgverlening toe te passen, en zullen in staat zijn om deze tools onmiddellijk te implementeren.
- Reflectie en Afronding: Deelnemers zullen aan het einde van de dag de geleerde concepten kunnen samenvatten en reflecteren over hoe ze deze in hun eigen leven en werk kunnen integreren.
→ Dit programma streeft ernaar deelnemers te voorzien van waardevolle kennis en praktische vaardigheden om zowel hun eigen zelfzorg als die van hun cliënten te verbeteren, en tegelijkertijd de interactie en betrokkenheid te vergroten in een online leeromgeving.
